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淺聊坐月子到底坐多少天

2022-11-08 15:20:56

坐月子是指孕婦產后用一個月或多個月的時間進行休養,這是我們中華民族自古流傳下來的產后習慣。

準媽媽一朝分娩之后就要開始坐月子了,而每個地方的風俗習慣差異導致坐月子的天數也不一樣。

有的30天,有的40幾天,還有“雙月子”60天,月子中心小編還聽說有的地方要坐滿100天才能出門,是不是很不可思議呢?

坐月子

坐月子天數的依據

那么,科學的坐月子到底坐多久呢?其實,是根據寶媽的各個身體機能恢復的情況來決定的。

月子期,在醫學上又稱為產褥期,通常為6-8周,也就是42-56天。媽媽經過孕育分娩,身體發生一系列變化,而產后生殖器官及全身(除乳房外)在產褥期也在努力恢復到非孕狀態。

產后各個部位恢復時間表

惡露排出,需要3-4周;

子宮恢復到孕前大小,需要6~8周;

產后傷口恢復:順產側切需要4周,剖腹產傷口需要4~6周;

胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復需6周;

產后腹壁緊張度的恢復需要6~8周的時間。

產后身體的生理變化約需42天才能完成,所以通常坐月子的天數為42天。

出月子的身體標準

當然,坐月子的天數也沒有嚴苛的標準,只要寶媽的身體有這幾個表現,就可以出月子了。

惡露排干凈

惡露主要是產后停留在宮腔內的血液、內膜組織及蛻膜組織,惡露排盡代表著子宮恢復良好,體內分娩“垃圾”已排完。

分娩傷口愈合

無論是順產的側切、撕裂,還是剖腹產腹部的刀口,如恢復良好,沒有紅腫、滲血、發炎、感染等,代表著身體恢復不錯,可以自由行動了。

身體沒有病痛

坐月子怕留下“月子病”,如果月子期間,身體并沒有疼痛或其他方面不適,那就說明身體恢復得很好,是可以出月子的。

飲食作息恢復正常

在月子期的時候,如果寶媽的吃喝正常,睡眠正常,也是可以出月子的。如果在坐月子期間,寶媽有厭食或者是失眠的癥狀,要及時調理,看是不是身體出現了什么問題。

不止是天數,這些事項也要注意!

當然,除了坐月子的天數,有些習慣同樣十分重要。否則就算坐再長月子,照樣會落下月子病。

比如:

1、注意保暖,防止受風受涼。

2、均衡飲食,加強營養物質的攝入。

3、保持身體清潔,科學洗頭洗澡,避免細菌感染。

4、不要太勞累,比如做家務、照顧孩子等,讓家人做過多分擔。

5、不要一直躺在床上,適當走動有助于身體恢復,防止靜脈血栓。

6、注意情緒調節,預防產后抑郁。

不管是30天還是42天,恢復身體是Z重要的,若是有條件,能休養42天自然是好的,甚至可以休息更長一段時間,科學坐月子,才能有效地恢復身體。


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