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美美母嬰月子中心為您介紹坐月子能出門走動嗎?

2022-02-11 18:41:14

坐月子能出門走動嗎?坐月子是媽媽們恢復身體健康的重要時期,這個時期有許許多多的規矩需要遵守,否則很可能影響媽媽們下半輩子的健康。那么坐月子能出門走動嗎?下面淮安月子中心就來告訴大家。

坐月子可以稍微走動但是盡量避免,如果你在坐月子期間經常走路或過度工作,可能會導致腳后跟或腿部疼痛。因此,月子中心不建議在坐月子期間頻繁行走或劇烈運動。你可以適當地行走,但不要花太長時間。你應該在中間適當地休息和調整,同時做好相關的保暖工作。

建議在坐月子期間穿軟底拖鞋,避免鞋太硬,引起腳跟疼痛,同時在飲食中添加營養,多吃維生素和蛋白質食物,可適當浸泡腳,可促進局部血液循環,同時保持快樂心情,發展良好的工作和休息時間。

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如何正確坐月子?

1.合適的室內環境:孕婦和嬰兒的臥室應安靜、整潔、光線充足、溫濕度適中,通風良好。夏季氣溫高時,應注意冷卻和中暑,冬季氣候寒冷時,應注意保暖和涼爽。

2.保持安靜:當母親和嬰兒休息時,臥室應保持安靜,避免噪音,以避免突然的噪音,導致嬰兒不自主的反射動作。

3.保持空氣循環:母親在坐月子期間Z禁忌的空氣不循環。例如,門窗關閉。包裹頭部和腿部,導致室內空氣混濁,容易使母嬰生病。冬季可定期打開窗戶通風,每次約半小時,避免通風。直流風,或打開窗戶通風,母嬰可以去另一個房間。

4.坐月子不等于臥床一個月:孕婦產后當天要保證充足的睡眠和休息,剖宮產的孕婦可以24小時起床做輕微活動,有利于加速血液循環,促進腸道蠕動,使大小便通暢。

5.衣服干凈舒適:產后產婦新陳代謝旺盛,汗液多,惡露多。牛奶經常溢出,沾染衣服,容易引起細菌繁殖和各種感染。因此,產婦的衣服應經常清洗和更換,并在陽光下干燥和消毒,以防止疾病。


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