美美母嬰月子中心為您介紹坐月子能出門走動嗎？

坐月子能出門走動嗎?坐月子是媽媽們恢復身體健康的重要時期，這個時期有許許多多的規矩需要遵守，否則很可能影響媽媽們下半輩子的健康。那么坐月子能出門走動嗎?下面淮安月子中心就來告訴大家。

坐月子可以稍微走動但是盡量避免，如果你在坐月子期間經常走路或過度工作，可能會導致腳后跟或腿部疼痛。因此，月子中心不建議在坐月子期間頻繁行走或劇烈運動。你可以適當地行走，但不要花太長時間。你應該在中間適當地休息和調整，同時做好相關的保暖工作。

建議在坐月子期間穿軟底拖鞋，避免鞋太硬，引起腳跟疼痛，同時在飲食中添加營養，多吃維生素和蛋白質食物，可適當浸泡腳，可促進局部血液循環，同時保持快樂心情，發展良好的工作和休息時間。

如何正確坐月子?

1.合適的室內環境：孕婦和嬰兒的臥室應安靜、整潔、光線充足、溫濕度適中，通風良好。夏季氣溫高時，應注意冷卻和中暑，冬季氣候寒冷時，應注意保暖和涼爽。

2.保持安靜：當母親和嬰兒休息時，臥室應保持安靜，避免噪音，以避免突然的噪音，導致嬰兒不自主的反射動作。

3.保持空氣循環：母親在坐月子期間Z禁忌的空氣不循環。例如，門窗關閉。包裹頭部和腿部，導致室內空氣混濁，容易使母嬰生病。冬季可定期打開窗戶通風，每次約半小時，避免通風。直流風，或打開窗戶通風，母嬰可以去另一個房間。

4.坐月子不等于臥床一個月：孕婦產后當天要保證充足的睡眠和休息，剖宮產的孕婦可以24小時起床做輕微活動，有利于加速血液循環，促進腸道蠕動，使大小便通暢。

5.衣服干凈舒適：產后產婦新陳代謝旺盛，汗液多，惡露多。牛奶經常溢出，沾染衣服，容易引起細菌繁殖和各種感染。因此，產婦的衣服應經常清洗和更換，并在陽光下干燥和消毒，以防止疾病。